Vanno considerate anche le attività quotidiane. Per calcolare il tuo fabbisogno calorico riempi le caselle con il numero di ore relativo al tuo impegno (la somma deve essere 24 ore).
Riposo: ore in cui si è stesi o si dorme
Inattività: ore in cui si sta seduti o in piedi.
Attività molto leggera: i muscoli non sono impegnati (lavoro sedentario)
Attività leggera: vi č un impegno
fisico (pulizie di casa).
Attività moderata: si necessita un certo sforzo fisico (lavoro faticoso)
Attività pesante: con
forte impegno muscolare (sport, lavori pesanti)